Kiedyś chorobę uważano za „związaną z wiekiem”, ale ostatnio coraz częściej rozpoznaje się osteochondrozę do 35 roku życia. Wynika to ze zmiany tempa życia - coraz więcej osób wykonuje siedzący i siedzący tryb pracy. A co najważniejsze, aktywność fizyczna, elastyczność maleje, a tym samym upośledzone jest krążenie krwi, co jest najważniejsze w odżywianiu i przywracaniu dysków kręgosłupa.
Ciekawostka: według statystyk ponad 80% populacji po 30 latach ma zmiany w kręgosłupie w większym lub mniejszym stopniu.
Powody
Osteochondroza to ogólna nazwa starzenia się kręgosłupa. Proces ten jest bezpośrednio związany ze zmianami w budowie kręgów i dysków. Pod wpływem czynników wewnętrznych i zewnętrznych następuje przerzedzenie tarcz. Pojawiają się - wypukłości, przepukliny, niestabilność kręgów, zmiany w tkance kostnej, pojawienie się osteofitów (ciernie, narośla). A wszystkie te zjawiska są powikłaniami osteochondrozy. Przebieg jest przewlekły i bez kompleksowej terapii bardzo utrudnia dalsze normalne życie.
Prawdopodobnie znasz czynniki wywołujące zmiany dystroficzne, ale zauważamy ponownie:
- Hipodynamia - przyczynia się do zaburzenia krążenia krwi w szyi, osłabienia gorsetu mięśniowego.
- Krzywizna kręgosłupa (zgięcie, lordoza, kifoza, skolioza).
- Długi pobyt w pozycjach statycznych i odwrotnie - zwiększone obciążenia i podnoszenie ciężarów.
- Urazy.
- Nadwaga, ciąża.
- Dziedziczenie, zaburzenia metaboliczne.
Człowiek jest jedyną istotą na planecie, która cierpi na problemy z kręgosłupem w odcinku szyjnym kręgosłupa. Wynika to z naszej zdolności do całkowitego wyprostowania się, a także osłabienia mięśni i dużej ruchomości szyi.
Ważną rolę w powstawaniu osteochondrozy szyjki macicy ma dziedziczna predyspozycja. Ponadto krewni nie muszą mieć osteochondrozy. Strefa ryzyka obejmuje osoby z rodzinnymi chorobami zwyrodnieniowymi i dystroficznymi układu kostno-stawowego (artroza, zapalenie stawów kręgosłupa, przepukliny itp. ).
Szyja jest ważnym ogniwem. Wiele naczyń i nerwów przechodzi przez to do mózgu. Problemy w tej części ciała z pewnością wpłyną na krążenie krwi w mózgu i pracę górnej części ciała - barków, ramion. Degeneracja rozwija się stopniowo, wraz ze wzrostem.
Etapy rozwoju osteochondrozy szyjki macicy
W pierwszym etapie występuje miejscowy zespół bólowy, któremu towarzyszy ostry napięcie mięśni, co nasila już nieprzyjemne doznania, ogranicza ruchy.
Ból jest wyrażany w 2 formach:
- Cervicago - „lumbago szyi”, ostry, ostry ból pojawiający się podczas ruchu.
- Cervicalgia - ciągnięcie, bolesne, z ciągłym napięciem mięśni. Może to zająć ponad dwa tygodnie, nawet przy odpowiednim leczeniu.
W drugim etapie dochodzi do zespołu „korzeniowego” - ucisku nerwów na skutek przerzedzenia więzadeł i krążków. Ból pojawia się podczas kichania, kaszlu. Jeśli pacjent leży na plecach i biernie porusza głową, pojawią się bolesne odczucia.
Charakterystyczne jest drętwienie dłoni od szyi do opuszków palców, zwłaszcza po śnie. Objaw szybko znika po aktywnych ruchach lub umieszczeniu dłoni za głową. Jeśli drętwienie lub ból nie ustąpią, mogą pojawić się powikłania (wypukłość, przepuklina).
Może również wystąpić uczucie „zamrożenia” barku z pojawieniem się zespołu „ramię-ręka” - kiedy zaczyna się zapalenie stawów ramion i dłoni z powodu zaburzeń krążenia w osteochondrozie.
Główne objawy
Główne objawy osteochondrozy kręgosłupa szyjnego to:
- Bóle głowy i zawroty głowy.
- Miejscowa bolesność, a także możliwe napromienianie barku, potylicy lub łopatki (zwłaszcza w okolicy szyjno-piersiowej).
- Drętwienie i osłabienie ramion.
- Gulę w gardle.
- Nadciśnienie tętnicze (stale wysokie ciśnienie krwi).
- Osłabienie słuchu i ostrości wzroku, szum w uszach (rozwój zespołu tętnic kręgowych).
Interesujące: zmiany w chorobie wpływają na ważne naczynia w szyi, które dostarczają krew do mózgu. Pacjenci z chondrosis mogą doświadczyć zespołu „Kaplicy Sykstyńskiej” - omdlenia po gwałtownym odrzuceniu głowy w tył.
Bóle i ich lokalizacja są często zamaskowane jako poważna choroba - dławica piersiowa.
Diagnostyka i leczenie
Bardzo ważne jest leczenie objawów osteochondrozy kręgosłupa szyjnego na samym początku procesów zwyrodnieniowych. Aby to zrobić, musisz niezwłocznie zwrócić się o pomoc do neurologa lub kręgowca. Ale praktyka pokazuje, że szukają pomocy, już z powikłaniami - wypukłością, przepukliną, niestabilnością trzonów kręgów.
Pacjent powinien zostać dokładnie zbadany - USG serca, naczynia krwionośne mózgu i szyi, EKG, pobranie moczu i badania krwi. Konieczne jest wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, w kilku projekcjach oraz w stosie z otwartymi ustami (aby zobaczyć kręgi zakrywające zęby).
Niestety lekarze pod rozpoznaniem osteochondrozy korygują wiele chorób, ponieważ nie ma czasu, doświadczenia, chęci ustalenia przyczyny tego lub innego objawu. Zaleca się leczenie, które przynosi chwilową ulgę, ale prawdziwa przyczyna pozostaje niewykryta, z czasem wszystko wraca lub wcale nie przynosi ulgi. To właśnie ta sytuacja sprawia, że ludzie sami się leczy.
Leczenie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego
Terapia powinna być jak najbardziej kompletna.
- Fizjoterapia.
- Terapia lekowa.
- Masaż.
- Fizjoterapia.
- Rozciągnij.
- Rozciąganie kręgosłupa szyjnego metodą Shishonina.
- Rzucanie nawyków.
Fizjoterapia
Skuteczność leczenia osteochondrozy szyi kręgosłupa za pomocą fizjoterapii i kąpieli leczniczych została udowodniona naukowo.
- Łagodzą zespół bólowy.
- Wyeliminuj stany zapalne.
- Zwiększenie skuteczności farmakoterapii i innych metod leczenia osteochondrozy szyjki macicy.
Efekt terapeutyczny fizjoterapii w postaci pulsacyjnej terapii elektromagnetycznej o niskiej częstotliwości w połączeniu z kąpielami radonowymi, niekiedy z kąpielami jodowo-bromowymi, ulega wzmocnieniu.
Terapia lekowa
W przypadku powikłań osteochondrozy kręgosłupa szyjnego, przepuklin lub dużych wypustek dochodzi do zapalenia uciśniętych korzeni nerwowych. Dlatego, aby złagodzić objaw zapalny i zatrzymać ból, należy przebić przebieg domięśniowych wstrzyknięć witamin - B1, B6, B12. Ponadto przy upośledzonym krążeniu krwi zwiększa się lepkość krwi, co zakłóca dopływ krwi do mózgu wraz z tlenem. Konieczne jest przyjmowanie leków przeciwpłytkowych.
Leczenie farmakologiczne.
- Eliminuje ból i stany zapalne.
- Przyspiesza metabolizm w tkankach, które zostały upośledzone z powodu upośledzonego ukrwienia.
- Rozrzedza krew, poprawiając krążenie krwi.
Masaż
Przebieg masażu okolicy szyi jest koniecznie uwzględniony w programie leczenia osteochondrozy szyi.
- Napięcie mięśni zostaje złagodzone, uwalniając w ten sposób ściśnięte, blisko położone tętnice.
- Poprawia krążenie krwi i odżywienie tkanek, co ma pozytywny wpływ na serce i mózg.
- Zmniejsza bóle mięśni.
Niestety dobry masaż nie jest wykonywany za darmo i wielu odmawia tego zabiegu ze względu na wysokie ceny. Ale w kompleksie medycznym masaż kręgosłupa szyjnego musi być uwzględniony dla dobra sprawy. Nawet jeśli doradzą, że nie jest to tak potrzebne jak ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
Ćwiczenia fizjoterapeutyczne
Leczenie osteochondrozy za pomocą fizykoterapii kręgosłupa szyjnego jest główną metodą, bez której powrót do zdrowia jest niemożliwy. Żadne tabletki nie mogą wyleczyć osteochondrozy bez terapii ruchowej. Dostrój się do tego, że będziesz musiał codziennie ćwiczyć gimnastykę przez cały rok, aby na zawsze zapomnieć o objawach choroby.
Ważne: terapia ruchowa to 70% zwycięstwo nad osteochondrozą. Nawet jeśli bóle ustąpiły, choroba nigdzie nie zniknęła. Nie możesz się zrelaksować.
Cele i zadania terapii ruchowej.
- Wzmocnij mięśnie głębokie szyi i gorsetu mięśniowego odcinka barkowego tak, aby mięśnie trzymały głowę w prawidłowej pozycji, bez nacisku na krążki międzykręgowe i nie tworzyły się wypukłości ściskające zakończenia nerwowe. Aby zwiększyć przestrzeń międzykręgową, eliminując w ten sposób kompresję korzeni nerwowych.
- Przywróć bezbolesne ruchy, jednocześnie rozwijając elastyczność i mobilność.
- Ćwiczenia przyspieszają i poprawiają krążenie krwi, poprawiając w ten sposób odżywienie krążków międzykręgowych i otaczających je mięśni.
Ważne: przygotuj się do wykonywania zestawu ćwiczeń 3 razy dziennie przez pierwsze 4 tygodnie, a następnie 1 raz dziennie przez rok.
Ćwiczenia szyi
Przed wykonaniem jakiegokolwiek ćwiczenia należy rozgrzać mięśnie.
Rozgrzewka
Rozgrzewamy mięśnie klatki piersiowej i kręgosłupa szyjnego. Powolne okrężne ruchy ramionami - tam iz powrotem. Każdy mięsień powinien pracować jak najwięcej.
Ruchy okrężne ramionami - podnieś jak najwięcej, cofnij, opuść i do przodu. Podczas odciągania zbliżamy łopatki do siebie. I te same koła z każdym ramieniem po kolei.
Dodaj ramiona - i powtórz ruchy z rękami zgiętymi w łokciach. Jeden po drugim, znów będziemy łopatki, cofając ręce. A potem będziemy również przesuwać nasze ramiona do przodu tak bardzo, jak to możliwe.
Na tym kończy się rozgrzewka. Zacznijmy od podstawowych ćwiczeń szyi.
Technika ćwiczeń
Wszystkie ruchy należy wykonywać powoli, aby nie zrobić sobie krzywdy i nie uszczypnąć nerwu.
Przyjmij prawidłową postawę. Ramiona są opuszczone, lekko odchylone, podbródek jest równoległy do podłogi. Ćwiczenia statyczne mają na celu trening głębokich mięśni szyi. Każdy ruch utrzymuje opór przez 5-8 sekund. Poluzuj na dwie sekundy i powtórz ponownie. Więc 5 razy.
- Dociskamy dłoń do skroni i naciskamy na nią próbując zgiąć głowę, opieramy się głową, zapobiegając tym samym przechyleniu głowy na bok dłoni. Zrób to samo po drugiej stronie.
- Połóż ręce na zamku, podeprzyj podbródek i naciśnij opierającą się głowę.
- Opieramy się czołem.
- Od tyłu głowy
- Naprzemiennie głowa opiera się od strony kości policzkowych
Wraz ze wzmocnieniem mięśni szyi konieczne jest jednoczesne wzmocnienie obręczy barkowej. Do kompleksu zabiegowego należy włączyć kilka ćwiczeń z ekspanderem 2-3 razy w tygodniu.
Dodatkowe obciążenie
Ćwiczenia w postaci biegania, szybkiego marszu, pływania, aerobiku poprawią ogólne krążenie krwi w organizmie. Szczególnie z powodu słabego ukrwienia cierpi mózg, który potrzebuje tlenu przy problemach z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Treningi trwają co najmniej 20-30 minut, do 2 razy w tygodniu.
Sucha przyczepność odcinka szyjnego kręgosłupa
Metoda rozciągania na sucho jest pozioma i pionowa. Ta metoda nazywa się trakcją - wysoce skutecznym leczeniem osteochondrozy kręgosłupa. Młodzi ludzie są łatwo podatni na całkowite wyleczenie, używając tylko jednej trakcji podczas leczenia. Ponieważ odzyskiwanie dysku w młodości jest znacznie szybsze. Oczywiście wiek hamuje regenerację i zdolność odbudowy tkanki chrzęstnej, ale trakcja nadal pozostaje ważnym punktem w kompleksowym leczeniu osteochondrozy szyi.
Problemy z rozciąganiem
- Zwiększ prześwit między kręgami.
- Eliminacja bólu spowodowanego uciskiem korzeni nerwowych.
Ta procedura ma przeciwwskazania, więc nie rób tego bez konsultacji z lekarzem. Wcześniej metoda ta była praktykowana tylko w szpitalach, sanatoriach i ośrodkach rehabilitacyjnych.
Technika rozciągania jest teraz dostępna w domu przy użyciu kołnierza terapeutycznego. Sesja trakcyjna trwa 15 minut dziennie.
Przeanalizowaliśmy cały program leczenia kręgosłupa szyjnego, pozostaje porozmawiać o zwykłym trybie życia, który również powinien się zmieniać w idealnym porządku.
Ważne: wszystkie powyższe metody należy omówić z lekarzem.
Rzucanie nawyków
Rozumiemy, że lenistwo i wymówki prowadzą do wczesnej osteochondrozy. Jeśli ich nie pokonasz, nie potrzebujesz tego artykułu. Pij środki przeciwbólowe i żyj jak wcześniej. Chociaż możesz spróbować naprawić złe nawyki.
- Śpij na ortopedycznej poduszce i materacu.
- Nie kładź się godzinami na wysokiej poduszce z podniesioną głową podczas czytania, grania na telefonie. W tym momencie kręgi szyjne naciskają na naczynia krwionośne, zaburzając krążenie krwi.
- Stacjonarna postawa komputera, gdy nie ma kontroli nad upływem czasu. Ustaw budzik co godzinę, aby rozgrzać sztywne mięśnie karku.
- Ruszaj się więcej - uprawiaj sport, ćwicz na świeżym powietrzu, chodź 10000 kroków dziennie.
Podsumowanie
Procedury kursu - zastrzyki, masaż i fizjoterapia odbywają się 1 miesiąc co pół roku. W tym okresie ćwiczenia fizjoterapeutyczne zwiększają się do 3 razy dziennie.
W pozostałych miesiącach każdego dnia:
- Terapia ruchowa - 1 raz dziennie.
- Rozciągnij.
Powtórz procedury po 5 miesiącach. A ten wskaźnik wynosi co najmniej rok. Pozytywne wyniki są widoczne w ciągu miesiąca.
Powyższa technika nie jest algorytmem dla wszystkich przypadków leczenia osteochondrozy szyjki macicy. Wszystkie punkty należy omówić z lekarzem. Ale jeśli lekarz przepisze tylko jedną metodę, na przykład fizjoterapię, masaż, efekt będzie tymczasowy. Leczenie jest długie, dlatego lepiej od razu dostroić się do powodzenia rekonwalescencji. Uwierz mi, nie wrócisz do swojego starego stylu życia, jeśli zaczniesz praktykować i poczujesz ulgę.
Jak leczy się osteochondroza szyjki macicy
Kilka grup leków jest przepisywanych w ramach podstawowej terapii odwykowej.
- Środki przeciwbólowe są przepisywane w tabletkach lub w przypadku szczególnie silnego bólu, blokada nowokainy.
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne - Nurofen, Diklofenak.
- Maści drażniące - finalgon, capsicam.
- Preparaty rozluźniające mięśnie karku - środki zwiotczające mięśnie.
- Kurs domięśniowych zastrzyków witamin z grupy B
Wspomaganie prądami, masaż, rozgrzewka (wkładanie puszek, plastry gorczycy) jest zalecane w okresie ustąpienia głównego zespołu bólowego. W okresie zaostrzeń zawsze pojawia się ból, aby je złagodzić, a także napięcie mięśni, wykonuje się przedstawiony powyżej kompleks terapii ruchowej, nakłada się budżetowy plaster pieprzowy.
Ważne: jakiekolwiek ćwiczenia z obrotami głowy są zabronione w przypadku zespołu tętnic kręgowych, gdy naczynia szyi są zaciśnięte z powodu osteochondrozy.
W domu skuteczne są relaksujące kąpiele z wywarami ziołowymi, okładami i wcieraniem (np. z propolisem, aloesem). Kąpiel rosyjska dobrze radzi sobie z napięciem mięśni. Tradycyjna łaźnia parowa z miotłą odpręża, zmniejsza ból i rozwesela.
W skrajnych przypadkach konieczne jest uciekanie się do interwencji chirurgicznej, gdy istnieje niebezpieczeństwo, że powikłania związane z kompresją mogą prowadzić do niepełnosprawności. Mianowicie - całkowity ucisk naczyń krwionośnych lub nerwów, znaczny wzrost osteofitów lub pojawienie się przepukliny. Operację przeprowadza się zgodnie ze wszystkimi zasadami neurochirurgii - pod mikroskopem i przy minimalnych nacięciach.